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梅雨のジメジメに負けないために!

皆さんこんにちは。
つい先日、沖縄の方では平年より2週間も早くもう梅雨が明けてしまった
ようですが、近畿はまだまだ真っただ中!ジメジメとしたうっとうしい気候
が続いていますね。

日中と朝晩との寒暖の差も激しく、体調を崩してしまいやすいこの時期の
乗り切り方を今回はお話しさせていただきます!

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<来たる夏に備えての身体作りをしましょう!!>

雨降りの多いこの時期、どうしても部屋の中などインドアで過ごしがち。
そうなるとどうしても代謝が落ちたり、身体もなんとなくだるく感じてしまいます。

そこでオススメなのが「湯舟に浸かりながらの熱唱」「お風呂上がりのストレッチ
+コップ1杯のお水」


歌を唄うことは大事な「呼吸」を意識させ、お腹にも力が入ります。それも水の中
ならなおさら。
またお風呂上りのストレッチによって、筋肉もしっかりほぐされてリラックスすると
ともに、汗ばんでくるかと思います。

最初のうちは少し粘りけのあるが出て気持ち悪いかもしれませんが、日を追う
ごとに汗腺の状態も整うことによって汗の質も変化してサラサラになり、うっとう
しい梅雨から暑い夏をより元気に乗り切るためのお身体を手に入れることができ
ますよ。

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<旬の食材をうまく取り入れて食養生!!>

旬の食べものはそれぞれの時期にあった作用があるので、ぜひとも積極的に
食べていただきたいもの。

この時期はやっぱり「シソ」

発散や解熱作用があり、すっきりとした清涼感を伴います。
防腐、抗菌作用により生ものが傷みやすいこの時期にもまさにうってつけ。
ついつい冷たいものを摂り過ぎて弱ってしまいがちな胃腸を整える作用もあり
ます。

同じく旬のカツオのたたきの上に刻んでたっぷりとかけたり、天ぷらにするの
もオススメですよ。

シソ科のミントも同じくこの時期が旬なので、お酒の好きな方にはラムをベース
にライムとミントを入れてソーダで割る「モヒート」もスッキリとしていいですね。

うまく旬の食材を取り入れてジメジメうっとうしい梅雨を元気に乗り切りましょう!

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旬の食材のオススメの食べ方などありましたらお聞かせください。
またはお身体に関するご質問など、どんどんお気軽にコメントしてくださいね。



きりん堂鍼灸治療院
http://kirindoh-harikyu.holy.jp/
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