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うっとうしい梅雨の季節

みなさんこんにちは。
今年は梅雨らしい天気が続き、うっとうしいジメジメした
状態でなんとなく調子が出にくいですね。

今回はそんな気候がなぜ不調を招くのかというお話です。

以前に「雨模様の時になぜ身体の調子が悪くなるのか?」
というお話をしましたので重複してしまいますが、この
時期にそこから起因する不調を訴える方がやはり多いので
少し筆を加えて再度お話しさせていただきたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<なぜ台風や雨のときに体調が崩れるの?>

台風や雨降りの前の日や当日などに古傷が痛んだり、頭が
重たくなったり身体がだるーくなったりと調子が悪くなる
ことが多いですがなぜでしょうか?

台風や低気圧によって気圧が下がるとそのせいで交感神経系
が亢進します。
そうなると
血管が収縮→末梢組織への酸素が不足→
痛みや炎症物質の生成→知覚神経が興奮

といった流れが身体の中で起こっている可能性が高いと考えられて
います。

基本的にはもともと弱いところにその影響が出やすいので
上記のような症状が出やすくなってしまうのです。

またこの時期は気温とともに湿度も高く、かいた汗がうまく
蒸発してくれません。ご存知のように汗は蒸発するときの
気化熱により体温を下げてくれますが、高い湿度によって
蒸発できずにしたたり落ちてしまった汗は体温を下げる役割
を果たしてくれません。
そのために身体に熱がこもりやすくなり、しんどくなりやす
いのです。


逆に気温が高くても湿度が低い気候ですと直接的な日射さえ
うまくコントロールできていればそこまで不快感は強くあり
ません。
そのためアフリカや中東などは日差しが強く灼熱の大地的な
イメージがありますが、実際に日本に来たあちらの方々は
みなさん「日本の方が暑い!!」と口を揃えて言われるよう
です。

日本の夏は汗がうまく蒸発してくれないこのジメジメ、アス
ファルト舗装による強烈な照り返しと夜になっても放射される
蓄熱、そして室内を冷やすエアコンの室外機による熱風などと
本当に過酷な条件がそろっています。

これからの厳しい気候をうまく乗り切っていくためには、
・夏場でもシャワーだけで済ませずに湯船に浸かり発汗を促す
・こまめな水分補給。ただし冷たいものは摂り過ぎず、できれ
ば常温か温かいものを!
・エアコンを上手に使ってしっかり温度と湿度の管理
・それから乱れた自律神経やため込まれた疲労、そしてくたびれた
内臓環境を整えるためのお手当て!!


それらを意識して夏に負けず、毎日気持ちよく過ごしていきま
しょう!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<旬の食材をうまく取り入れて食養生!!>

旬の食べものはそれぞれの時期にあった栄養などの効用が
あるので、ぜひとも積極的に食べていただきたいもの。

この時期は「じゅんさい」!

水がきれいな環境でしか育たず、昔は日本のそこかしこで自生して
いましたが今では大分と生息地が縮小してしまいました。秋田県が
特に有名で生産量の9割を占めています。

見た目ではヌメヌメとして何なのかわかりづらいものですが、実は
スイレン科の水草の一種で葉が開く前の蕾のような芽の部分芽と茎、
花のつぼみを手作業で摘み取ったものです。

私はじゅんさいが好物でこの時期が楽しみなのですが、栄養価は
かなり低い
食物です。申し訳ありません。。。

ただ、食物繊維が多く、まわりのヌルヌルにはムチンが豊富で
腎臓や肝臓の機能を向上させる働きがあり、細胞を活性化
させ老化の防止にも役立つと考えられています。

三田市には「ぬなわや」さんというじゅんさい尽くしのフルコース
を食べさせてくれる珍しいお店があるとのことでいつかはぜひ訪れて
堪能したいと思っております。
http://www.hyogo-tourism.jp/1000hyogo/report/?id=1353

みなさんも旬を意識しておいしく楽しい健康な毎日を!!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
オススメの旬の食材や食べ方などありましたらぜひお聞かせください。
またはお身体に関するご質問など、どんどんお気軽にメール
してくださいね。



きりん堂鍼灸治療院
http://kirindoh-harikyu.holy.jp/
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